epa dha

Co do tezy, że 11 na 12 osób nie przyswaja kazeiny - pewnie jest to statystyką, jednego lub więcej badań.. Co do tej bezużyteczności kazeiny, bardziej chodziło o profil biochemiczny kazeiny, niż o jej długie przebywanie w kwaśnym środowisku żołądka. Kazeina to po prostu słaby towar dla człowieka... ma swoje zalety, ale jej wady przechylają czarę [...]

EPA i DHA to właśnie kluczowe kwasy tłuszczowe omega3 Ich zalet jest tak dużo że po wpisaniu np. w google czegokolwiek na ich temat - znajdziesz mnóstwo informacji Stężenie standardowo wynosi 30% - w Gold Omega 3 - 50% i rzeczywiście jest to aktualnie najlepszy preparat tego typu na rynku

Dokładnie jestem tego samego zdania co kolega wyżej, też uważam że 1.5-2g epa i dha łącznie dziennie jest taka optymalną ilością, która przede wszystkim przynosi jakiejkolwiek korzyści a nie tylko możliwość pochwalenia się że jestem prozdrowotny i jem omegę 3 ;p Ogólnie nie wiem ile tej omegi byś musiał jeść żeby przedawkować, pewnie się da jak i [...]

o ja pytam sie jakryca ile kapsow jest za te 16,50 i ile dha i epa jest na 1 kaps... piliscie cos dzis???

oplaca za 16,50 masz miesiac brania po 2g dha i epa czyli super hiper wypas...

no ok. omega 3 co mam kupiona w sklepie:) 1000mg olej rybi z czego jak pisałem wcześniej 350mg omega 3/180mg EPA/ 120 DHA. to co 2 brać dziennie? zjem to co mam a później może zainwestuje w "GOLDA". i co z dietą bo nowy tydzień od jutra więc dobrze by było dobrze w niego wejść z nową dobrą dietą... z białkiem to pytałem wcześniej w [...]

omega 3 jest wlasnie w lnianym ale wystarczy to o-3 z tanu(epa i dha)

aliness , dobra ilość to taka ktora da m.in 300mg DHA+ EPA, wiec ten ktory przytaczasz jest pod tym względem okej ;)

Okej dzięki za odpowiedzi, mam tą omege od Olimpu, następna może kupię tą co poleca Tomasz. Na ulotce pisze ze 1 tabs dziennie ale to wyjdzie jakieś 550mg łącznie tego EPA i DHA więc rozumiem, że zaniżyli dawkę i brać 2 tabsy? I czy można 2 na raz do np. Obiadu czy lepiej do dwóch osobnych posiłków?

czy ja wiem czy tych kwasow jest tak duzo oczywiscie z usa moge kilka preparatow tego typu sobie zamowic ale fakt faktem ze ja mowilem o realiach polskich w usa zamawiaj np same dha i epa w kapsach - tez z nowa chyba (o ile to ni eprodukt o ktorym mowiz) ..tak czy inaczej mialem na mysli oczywici e Polske :) pozdrawiam Idac po Alternatywnej [...]

Przydałoby się więcej informacji podać na swój temat. Może jesteś kobietą i masz problemy z tarczycą, nikt nic nie wie na Twój temat :-) Jeśli jednak nie zależy Ci na rzetelnej odpowiedzi to zrezygnuj z odtłuszczonego nabiału, bo spożywanie nabiału bez tłuszczu mlecznego nie ma sensu. Wafle jedynie okazyjnie, wzbogać swoją dietę o omega-3 (ALA i [...]

I posilek z tego co wiem to lepiej brac kreatyne z carbo niz z sama woda. Wyraziłem swoją opinię III posilek zobacze jak bede mial z czasem przyzadzenie wczesniej i chlonnoscia organizmu Posiłki przygotuj sobie rano lub wieczorem dnia poprzedniego V posilek czego tam jest za mlao w tej dawce gain bolicu? bialka? bo chyba nie wegli bo beda [...]

Masz kiepskie proporcje tłuszczy, dlatego należy wzbogacić dietę o tłuste ryby (DHA i EPA) jak i wprowadzić roślinne omega-3 (ALA): nasiona chia, siemię lniane, orzechy włoskie - tego typu produkty pozwolą zrównoważyć odpowiedni stosunek. Słonecznik może być bowiem w mniejszych ilościach i nie codziennie. Wstaw pełną ankietę działu.

Waga: 66kg Wzrost: 174cm Cel: masa.. ale powoli JAKIS POWOD? Posiłek B/T/W-Kcal 8:00 Graham 90gr 6/1/44-205 DAJ WIECEJ WEGLI Ser biały 80gr 15/4/3-111 Jajka 120gr 15/12/1-180 Suma 37/18/48-500 11:30 Graham 90gr 6/1/44-205 PRZEDTRENINGOWY TO WIECEJ WEGLI I TLUSZCZY Ser biały 80gr 15/4/3-111 Jajka 120gr 15/12/1-180 DLACZEGO AKURAT TAKIE [...]

Uszczuplij ilość posiłków do chociażby 5. Nie warto aż tak się rozdrabniać przy tym bilansie kalorycznym. Oczyść swoją dietę z wysoko przetworzonych produktów (sos nie wiadomego pochodzenia/płatki cookie crips/chleb pszenny/serek wiejski... ). Zbyt dużo orzechów włoskich, porcja 30g będzie wystarczająca. Wprowadź więcej tłuszczy nasyconych np: [...]

omega3+magnez ja czuje takie kombo omega z olimpu chyba najlepsza 3g dha/epa min czyli 6-8 kapsow w dwoch porcjach rano wieczorem do posilku no i magnez moze byc chela-mg forte z olimpu nie pamietam ile tam tego jest 250 mg chyba przed snem... jakos zycia sie podnosi ostatnio nie biore i czuje spadki samopoczucia przez prace, stres i sredni tryb [...]

o boże nie są pocieszające te arty czyli nawet z 40g. lnianego nie wyjdzie tyle EPA i DHA ile by się przydało Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-03-03 11:45:49 Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-03-03 11:45:58

najlepiej oszacować spożycie o3 i o6 w diecie i suplementem wyrównać proporcje do relacji o6 do o3 -> 5:1 - 1:1. Warto pamiętać że lepiej równoważą tę relację kwasy EPA i DHA, gorzej alfa linolenowy ale również należy go wliczać.

Dieta jest jałowa odżywczo, brakuje DHA i EPA, wit.C, wapnia, potasu, wit.E etc. W dodatku jest monotonna, tego typu podejście utrudni realizację założeń diety.

wyszlo mi ze jem 16g o3 i 19g o6, wiec chyba dobrze, nie? tluszcze wielonienasycone maja cos 11-12% udzialu w diecie (1,5g/kgmc tluszczu). jak obliczyc te DHA i EPA, bo w podanej stronce nie bylo dla tych produktow. czy jest sens liczyc tym sposobem, bo chyba ladnie omegi wyszly?